KURSBESCHREIBUNG

Bauch Express
Ein halbstündiges, intensives Bauch- und Rücken- Workout, welches mit gezielten Übungen die Körpermitte stärkt.

Figurfit
Eine bunte Mischung aus den besten Yoga- und Pilatesübungen für schlanke und starke Arme und Beine, eine schlanke Taille und einen schönen Po.

FitPump
Ein intensives Langhanteltraining zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers. Es ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

Freestyle
Ein frei wählbares Ganzkörpertraining – je nach Teilnehmerzahl, Lust und Laune.

Hatha Yoga
Achtsame und bewusste Körperübungen (Asana) mit dem Atem im Mittelpunkt im Wechsel zwischen längerem Verweilen in den Haltungen und sanften dynamischen Flows. Bewusste Atemtechniken (Pranayama) ermöglichen Stressabbau und Regeneration.

Pilates
Eine ganzheitliche Trainingsmethode, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist trainiert. Hier liegt der Fokus auf der Körpermitte, aus der alle Bewegungen fließend entstehen. Muskeln und Gelenke werden in Schwung gebracht ohne sie zu belasten. Dies führt nicht nur zu einer verbesserten Haltung, sondern auch zu einer schlankeren Taille und Hüfte.

RückenFit
Ein Einsteigertraining zur Kräftigung des Rückens. Hier wird die entsprechende Muskulatur durch verschiedene Übungen mit eigenem Körpergewicht und/oder Hilfsmitteln gestärkt.

StretchFit
Ein allgemeines Beweglichkeitstraining, bei dem auf sanfte Art und Weise der gesamte Körper mobilisiert und gestärkt wird. Eventuelle Dysbalancen können hier sehr gut ausgeglichen werden.

Tabata
Ein halbstündiges, hochintensives Intervalltraining, welches das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In jeweils vier Minuten werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen und so effektiv Fett verbrennen.

Vinyasa Yoga
Vinyasa ist eine dynamische und kräftigende Yogaart, bei der wir uns im Atemrhythmus fließend von einer in die nächste Asana (Körperhaltung) bewegen. Die harmonischen Bewegungsabfolgen fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere Konzentration und Achtsamkeit.

Yin Yang Yoga
Mit Yin und Yang Yoga lernen wir die Gegensätze in Einklang zu bringen. Aktive und kraftvolle Asanas aus dem Vinyasa Yoga treffen auf passive und beruhigende Übungen aus dem Yin Yoga. Erlebe im Yin Yoga das Eintauchen und Verweilen in einer Position, spüre deine Grenzen und lerne Loszulassen. Ganz nebenbei wird dein Körper wunderbar entgiftet.

Zirkeltraining
Eine spezielle Trainingsmethode, bei der an unterschiedlichen Stationen, unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden. Dieses abwechslungsreiche Workout stärkt den gesamten Körper und bringt dich richtig ins Schwitzen.

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KURSBESCHREIBUNG

Bauch Express
Ein halbstündiges, intensives Bauch- und Rücken- Workout, welches mit gezielten Übungen die Körpermitte stärkt.

Figurfit
Eine bunte Mischung aus den besten Yoga- und Pilatesübungen für schlanke und starke Arme und Beine, eine schlanke Taille und einen schönen Po.

FitPump
Ein intensives Langhanteltraining zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers. Es ist eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

Freestyle
Ein frei wählbares Ganzkörpertraining – je nach Teilnehmerzahl, Lust und Laune.

Hatha Yoga
Achtsame und bewusste Körperübungen (Asana) mit dem Atem im Mittelpunkt im Wechsel zwischen längerem Verweilen in den Haltungen und sanften dynamischen Flows. Bewusste Atemtechniken (Pranayama) ermöglichen Stressabbau und Regeneration.

Pilates
Eine ganzheitliche Trainingsmethode, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist trainiert. Hier liegt der Fokus auf der Körpermitte, aus der alle Bewegungen fließend entstehen. Muskeln und Gelenke werden in Schwung gebracht ohne sie zu belasten. Dies führt nicht nur zu einer verbesserten Haltung, sondern auch zu einer schlankeren Taille und Hüfte.

RückenFit
Ein Einsteigertraining zur Kräftigung des Rückens. Hier wird die entsprechende Muskulatur durch verschiedene Übungen mit eigenem Körpergewicht und/oder Hilfsmitteln gestärkt.

StretchFit
Ein allgemeines Beweglichkeitstraining, bei dem auf sanfte Art und Weise der gesamte Körper mobilisiert und gestärkt wird. Eventuelle Dysbalancen können hier sehr gut ausgeglichen werden.

Tabata
Ein halbstündiges, hochintensives Intervalltraining, welches das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In jeweils vier Minuten werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen und so effektiv Fett verbrennen.

Vinyasa Yoga
Vinyasa ist eine dynamische und kräftigende Yogaart, bei der wir uns im Atemrhythmus fließend von einer in die nächste Asana (Körperhaltung) bewegen. Die harmonischen Bewegungsabfolgen fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere Konzentration und Achtsamkeit.

Yin Yang Yoga
Mit Yin und Yang Yoga lernen wir die Gegensätze in Einklang zu bringen. Aktive und kraftvolle Asanas aus dem Vinyasa Yoga treffen auf passive und beruhigende Übungen aus dem Yin Yoga. Erlebe im Yin Yoga das Eintauchen und Verweilen in einer Position, spüre deine Grenzen und lerne Loszulassen. Ganz nebenbei wird dein Körper wunderbar entgiftet.

Zirkeltraining
Eine spezielle Trainingsmethode, bei der an unterschiedlichen Stationen, unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden. Dieses abwechslungsreiche Workout stärkt den gesamten Körper und bringt dich richtig ins Schwitzen.